Juoksupaketti, tasot 1-2

Juoksupaketti, tasot 1-2

49.00

JUOKSUPAKETTI TASO 1-2

Juoksupaketti taso 1-2. On tärkeää että aloitat juoksun omaan lähtö tasoosi nähden oikein ja rakentavasti. Jotta pääset haluttuihin tavoitteisiisi ja loukkaantumisilta vältytään. Juoksupaketti tarjoaa rakentavan pohjan juoksun alottamiselle ja sen kehittämiselle. Aivan 5-7km juoksulenkeille saakka. Olet sitten vasta alkaja tai vähän jo juoksua harrastanut, tämä on hyvä paketti tavoitteidesi tukemiselle! On tärkeää treenata kohtuudella, se motivoi.

Paketti sisältää:

  • 11vk kausisuunnitelman, yhden kevyemmän viikon väliin.

  • Treenit vaihtuvat 5vk sykleissä.

  • Kuntopiirit. Nopeat ja tehokkaat treenit omalla kehonpainolla. Sekä kahvakuula extatreeninä.

  • Lenkkeilyä 3-4 kertaa viikossa

  • Hyppytreenit

  • Vaihtoehtoisena hyppytreeneihin porrastreenit eri mittaisiin portaisiin.

  • Keskivartalotreenit

  • Kehonhuolto-opas: rullausohjeet ja venyyttelyohjeet

  • Mentaalipuolen valmennuksen

  • Whatsapp-ryhmän tuki ja motivointi

  • Ruokavalio.pohjan (jossa huomioitu erikoisruokavaliot ja tavoitteet)

  • Smoothie ohjeet

Tämä sopii niin painonpudotukselle, kiinteytymiselle että myös nykyisen kunnon ylläpitämiselle ja sen kasvattamiselle.

Voit aloittaa paketin jo heti! Ryhmä starttaa 19.8!

Add To Cart