Juoksupaketti, taso 3

Juoksupaketti, taso 3

49.00

JUOKSUPAKETTI TASO 3

  • Eri treenit kuin Juoksupaketti taso 1-2

  • Juoksulenkit 8-16km välillä, 3-4kertaa viikossa.

  • 11vk kausisuunnitelman, yhden kevyemmän viikon väliin. Treenit vaihtuvat 5vk sykleissä.

  • Kuntopiirit. Nopeat ja tehokkaat treenit omalla kehonpainolla. Sekä kahvakuula extatreeninä.

  • Hyppytreenit

  • Juoksutreenit 4 kertaa viikossa

  • Vetotreenejä + (Amin Asikaisen omat vetotreenit vaihtoehtona)

  • Vaihtoehtoisena hyppytreeneihin porrastreenit

  • Keskivartalotreenit

  • Kehonhuolto-opas. rullausohjeet ja venyyttelyohjeet

  • Mentaalipuolen valmennuksen

  • Whatsapp-ryhmän tuki ja motivointi

  • Ruokavalio.pohjan (jossa huomioitu erikoisruokavaliot)

  • Smoothie ohjeet

Tämä sopii pidempien matkojen treenaajalle 10km -puolimaratoniin saakka.

Löydä treenaamisen ilo, saavuta huippu kuntosi ja tähtää pidemmälle!

Voit aloittaa vaikka heti paketin toteuttamisen, ryhmän tuki starttaa 19.8!

Add To Cart